子供の肥満予防・解消に役立つ知識とレシピ

子供の肥満は今や深刻な問題。
恐ろしい小児糖尿病などの生活習慣病を引き起こす原因になります。

子供の肥満を予防するには、食と生活の管理が大事です。
このサイトでは子供の肥満の現状と、お子さんの肥満を予防・解消し生活習慣病から守るための情報、
そして肥満の予防・解消に効果的な健康レシピをお伝えしています。

健全な生活習慣を身につけて、大切なお子様の健康と将来を守りましょう！

子供の肥満は、1960年代には全体の約2～3％でした。
それが現在では、10％前後つまり3倍以上に増えています。
肥満の原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることです。

子供の肥満の増加＝摂取カロリーの増加と考えがちですが、
子供の肥満が問題視され始めた1960年代に比べて、
穀物や砂糖の摂取量は低下傾向で、摂取カロリーは減少しています。

摂取カロリーが減っているのに肥満が増加してる。
これは、肥満の原因が砂糖など特定の食品だけではなく、
食生活全体の変化や、遊びや運動を含めたライフスタイルと大きく関わっているようです。

ゲームのような室内での一人遊びや塾通いで、
子供は深刻な運動不足に陥っています。
また、ストレスによる過食も肥満の一因です。

小児期に肥満だった人は、大人になっても肥満である傾向が強く、大人の肥満の３分の１くらいは、小児期からの肥満で占められています。

成人になって多発する糖尿病、がん　高脂血症、高血圧症、動脈硬化症などは、　幼児期からの食生活や生活習慣が起因していると言われていますので、　小児肥満の子供が増えているということは、将来的にも大きな問題となります。