スポンサードリンク


豚バラ肉と野菜の蒸し煮

☆茹でこぼして余分な油を抜いてから、じっくり蒸し煮。
 火にかけっぱなしで手間いらずです。

<材料>
豚バラ  500g
酒   大さじ2
ねぎ  2本  5cm長さに切る
キャベツ 中1/2個 8つにくし型切り
しょうが  1かけ 5mm厚さに切る

<作り方>
1.豚バラはいったん茹でこぼし、きれいに洗う。

2.鍋に豚肉、しょうが、酒、水50ccを入れ中火にかける。
 沸騰したら弱火にして20分。

3.ねぎ、キャベツを加えてさらに30分蒸し煮にする。
 途中水分がなくなりそうなときは、水少量を足す。
子供の肥満予防・肥満解消レシピ:豚バラ肉と野菜の蒸し煮

ソースは次の中ならお好みのものを。
[中華風ごまだれ]
 白練りごま  大さじ3
 しょうゆ   大さじ2
 米酢    大さじ2
 しょうが(みじん切り)  1片分
 長ねぎ(みじん切り ) 1/2本分
*材料を全部混ぜ合わせる。

[ポン酢]

[からし醤油]

トラックバック

トラックバックURL:
http://st-work.net/mt/mt-tb.cgi/48

Powered by Movable Type 3.31-ja Copyright(C) 2006 子供の肥満予防・解消に役立つ知識とレシピ Allrights reserved.