子供の肥満予防・解消に役立つ知識とレシピ

鮭と野菜の蒸し焼き味噌風味

☆野菜の水分だけで料理するので、
　野菜のうまみと鮭の味がからまって、美味しい！
　しかも低カロリーの健康食です。

鯵のから揚げマリネ

鯵をカリッと揚げて甘酢に漬け込むと、骨まで柔らかくなって、
おまけに一緒に漬け込んだ野菜もカサは減るし食べやすくなるし、
かなりお勧めのメニューです♪